Le mot de Lola: voici une petite séance de 60 respirations (25min max) : 6 postures et un prânâyâma statique uniquement dans la n° 3 - chien tête en bas - adomukha svanasana - 6 respirations technique du prânâyâma VILOMA UJJAYI -dynamise - avec rythme...

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Le mot de Lola : voici la pratique de la semaine: ouvrir le bassin. La posture cœur est la n° 4 et N° 9 avec Bâda konasana et jânu shirshasana pratiqué en dynamique, puis statique, vous pouvez faire évoluer votre statique et monter jusqu'à 12 Respirations...

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Tag(s) : #sceances