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Lire la suiteANULOMA KRAMA HRDAYA
Le mot de Lola: Une séance assise et couché ou l'on va se tourner vers une respiration fluide, paisible pour se rapprocher au plus près de HRDAYA, le lieu du cœur. Dans ce lieu, on y cherche un refuge et on s'y abandonne. La notion de prapatti (abandon)...
Lire la suiteDVIPADA VIPARITA KARANI
Le mot de Lola: Une approche de la posture aboutie sur la tête Sirshasana. L'inversion devrait être exploré par le pratiquant de yoga régulièrement, toutes ses ASANAS maintiennent le corps dans un état de santé profonde, stimulant les différents systèmes:...
Lire la suiteInvertion et Jalandhara Bandha (J.B)
Le mot de Lola : Namasté, pour cette semaine, une séance plus "classique" vers l'inversion de 108 Respirations. Le Jalandhara Bandha (JB) sera mis en évidence, et l'attention sera tourné vers cette manœuvre. Différentes phases dans la posture: l'inspiration...
Lire la suiteInvertion profonde - Avril 2014
Le mot de Lola: Chers yogis, yoginis, pour cette semaine: un programme d'inversion avec une stimulation importante de AGNI le feu digestif Dans la N°2, amener une compression abdo en rétractant le bas ventre à l'EXP Dans le N°3, statique ADOMUKHA SVANASANA...
Lire la suitePratique des vacances de Mars
Le mot de Lola: voici une petite séance de 60 respirations (25min max) : 6 postures et un prânâyâma statique uniquement dans la n° 3 - chien tête en bas - adomukha svanasana - 6 respirations technique du prânâyâma VILOMA UJJAYI -dynamise - avec rythme...
Lire la suitepratique de fevrier
Cours du 28 fevrier 2014 - Ouverture du bassin
Le mot de Lola : voici la pratique de la semaine: ouvrir le bassin. La posture cœur est la n° 4 et N° 9 avec Bâda konasana et jânu shirshasana pratiqué en dynamique, puis statique, vous pouvez faire évoluer votre statique et monter jusqu'à 12 Respirations...
Lire la suitepratique d'octobre
le prânâyâma
Le prânâyâma est le moyen, par excellence, d'atténuer les perturbations du mental et d'aller chercher en soi, une source inépuisable de paix, de calme et de bien-être. Cependant, il y a un peu de technique à intégrer, notamment la mise en place de la...
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